Sabonetes Artesanais - Maracujá

Sabonete artesanal de Maracujá

Material

• 100 g de glicerina leitosa
• 7 ml de essência de maracujá
• 50 g de glicerina transparente
• Sementes desidratadas de maracujá
• Corante amarelo à base de água
• Fôrma de flor em PVC
• Álcool de cereal

Modo de preparo

1. Na fôrma, despeje algumas sementes de maracujá e reserve.
2. Pique e derreta a glicerina transparente como ensinado no modo de preparo da página anterior.
3. Agora, adicione metade da essência e gotas de corante, mexendo até ficar homogêneo.
4. Em seguida, despeje tudo em uma fôrma, borrife álcool de cereal e espere secar.
5. Derreta a glicerina leitosa, adicione gotas de corante e o resto da essência.
6. Despeje o conteúdo sobre a outra parte do sabonete, borrife álcool e espere secar.

Gasto: R$ 1,50
Venda: R$ 5

Sabonetes Artesanais - Pós Sol

Sabonete artesanal Pós-sol 

Sabonete artesanal Pós-sol

Material

• 100 gr de glicerina transparente
• 1 colher (sopa) de camomila desidratada
• 3 ml de extrato glicólico de camomila
• 3 ml de essência de camomila
• Fôrma redonda de PVC

Como usar

Diariamente, após se expor ao sol, tome banho com o sabonete para acalmar a pele, manter o bronzeado e não desidratar.

Modo de fazer

1. Ponha a glicerina picada num recipiente plástico.
2. Coloque em banho-maria ou leve ao micro-ondas por períodos de 15 segundos até ficar líquida.
3. Adicione os ingredientes um a um (menos o álcool) e misture.
4. Despeje na fôrma, borrife álcool, deixe secar e desenforme.

Gasto: R$ 1
Venda: R$ 3

Sabonetes Artesanais - Pré-Sol

Sabonete artesanal Pré-Sol 

Sabonete artesanal Pré-Sol

Material

• 150 gr de glicerina leitosa
• 7 ml de extrato glicólico de cenoura
• 7 ml de essência frutal
• Corante laranja à base de água a gosto
• Fôrma oval de PVC

Como usar

Uma semana antes de pegar sol (no mínimo) tome banho diariamente com o sabonete para preparar a pele para o bronzeamento.

Modo de fazer

1. Ponha a glicerina picada num recipiente plástico.
2. Coloque em banho-maria ou leve ao micro-ondas por períodos de 15 segundos até ficar líquida.
3. Adicione os ingredientes um a um (menos o álcool) e misture.
4. Despeje na fôrma, borrife álcool, deixe secar e desenforme.

Gasto: R$ 1
Venda: R$ 3

Sabonetes Artesanais - Antiacne

Sabonete artesanal Antiacne (Na foto acima o 3)

Material

• 100 g de glicerina transparente
• 1 colher (sopa) de calêndula desidratada
• 3 ml de extrato glicólico de calêndula
• 3 ml de essência de calêndula
• Fôrma quadrada de PVC

Como usar

• Lave o rosto com o produto em água corrente três vezes ao dia (manhã, tarde e noite).

Modo de fazer

1. Para estes três sabonetes, a fórmula é a mesma.
2. Ponha a glicerina picada num recipiente plástico.
3. Coloque em banho-maria ou leve ao micro-ondas por períodos de 15 segundos até ficar líquida.
4. Adicione os ingredientes um a um (menos o álcool) e misture.
5. Despeje na fôrma, borrife álcool, deixe secar e desenforme.

Gasto: R$ 1,50
Venda: R$ 4

Sabonetes Artesanais - Clareador de Manchas

Sabonete artesanal Clareador de manchas (Na foto acima o 2)

Material

• 100 g de glicerina leitosa
• 3 ml de extrato glicólico de pepino
• 3 ml de essência de maçã-verde
• Corante verde à base de água a gosto
• Fôrma redonda de PVC
• Álcool de cereal

Como usar

Todos os dias, no banho, lave a área afetada com o sabonete clareador de manchas.

Gasto: R$ 1
Venda: R$ 3

Sabonetes Artesanais - Anticelulite

A partir de hoje estarei postando uma série somente com sabonetes artesanais... e vamos começar pelo Anticelulite:

Sabonete artesanal Anticelulite (Na foto acima o 1)

Material

• 150 g de glicerina leitosa ou transparente
• 1/2 colher (sopa) de argila verde
• 4 ml de extrato glicólico de hera
• 4 ml de extrato glicólico de centella asiática
• 4 ml de essência de algas
• Corante verde à base de água a gosto
• Álcool de cereais
• Fôrma de silicone texturizada

Como usar

A cada banho, faça movimentos circulares com o sabonete na região afetada.

Gasto: R$ 2
Venda: R$ 6

Baixa umidade do ar deixa São Paulo e outras regiões do país em estado de alerta

Aprenda a enfrentar o clima seco com medidas simples

POR MINHA VIDA

A umidade relativa do ar em alguns estados brasileiros já é bastante preocupante. No começo da semana, Pará, Maranhão e Piauí estavam com umidade relativa abaixo dos 30%. Mais alarmante, entretanto, foi o índice registrado em São Paulo. A capital registrou na terça-feira o menor índice de umidade em três anos, com umidade relativa de 20%. Em São José dos Campos, a porcentagem chegou aos 15%. A cidade de São Paulo deve permanecer em alerta até domingo.

O estado de alerta é definido quando a umidade do ar fica entre 20% e 30%. De acordo com a Climatempo, há a possibilidade de a capital entrar novamente em emergência neste sábado, quando os níveis de umidade podem ficar abaixo de 20%.

As complicações do clima seco são de tirar o fôlego, literalmente. Os problemas para o sistema respiratório são vários: os casos de pneumonia, gripe, sinusite, alergias e resfriado crescem até 25%, segundo a Secretaria Estadual da Saúde de São Paulo quando a baixa umidade do ar faz com que os índices de poluição aumentem. Para além dos problemas respiratórios, o tempo seco pode causar dores de cabeça, irritações nos olhos, nariz, garganta e pele. A garganta pode ficar seca, a voz rouca, inclusive com possibilidade de inflamação na faringe.

Por isso, alguns cuidados são fundamentais para atravessar o clima seco com a saúde em plena forma. Basta seguir alguns cuidados simples que deixam o corpo livre dessas reações incomodas. Confira:

Beba bastante água

Com a baixa umidade do ar, o cuidado mais básico e que deve ser feitos por todos - em especial idosos e crianças -, é hidratar o corpo com bastante água mineral. "A hidratação pode ser feita também com os sucos de fruta naturais, água de coco, verduras e frutas suculentas", ensina a alergista Marta Guidacci. Além disso, também é recomendado evitar o consumo de fast-food.

Mantenha a casa limpa

Quanto mais seco o clima, mais ácaros e fungos aparecem. Por isso, o acúmulo de poeira pode desencadear as doenças respiratórias. É muito importante, em especial quando o clima estiver seco, manter a higiene doméstica em dia. Passar um pano úmido no piso e móveis afasta a poeira e protege a saúde.

Deixe o sono mais fresquinho

Deixe o sono mais fresquinho: As dicas da Secretaria do Estado para uma noite de sono tranquila é dormir em local arejado e umedecido. Os ambientes podem ser umidificados com toalhas molhadas, reservatórios de água e até umidificadores.

Lubrifique os olhos

Para evitar a secura e a irritação do olhos, o soro fisiológico é uma ótima opção. Use colírios apenas com a prescrição de um especialista

Cuide da pele

"Outra dica que garante a saúde e a beleza da sua pele nos dias de baixa umidade do ar é apostar em cremes hidratantes", explica Marta Guidacci. Para deixar a pele bonita, é preciso lambuzar o corpo com hidratantes e filtros solares, evitar banhos quentes, demorados, além do uso de sabonetes em barra, que são mais agressivos, e buchas.

Esporte na hora certa

A prática de esportes também merece atenção especial no tempo seco. O corpo se cansa mais facilmente, a garganta passa a arranhar e os olhos ficam irritados com facilidade. "É recomendado que os exercícios físicos sejam feitos nas primeiras horas da manhã, no final da tarde ou à noite, quando o clima seco não incomoda tanto", diz Rafael Ollita, professor da academia Top Spin & Big Ball.

Natação, hidroginástica e os demais esportes na água são uma boa alternativa se o ar pesado estiver incomodando. Os exercícios aquáticos são os mais recomendados nesta situação, pois em um ambiente de piscina, a umidade do ar tende a ser maior do que em locais abertos, o que diminui essa constante agressão causada pela poluição ao sistema respiratório.

Make-UP fácel e prática!

Quer ter pés saudáveis e bonitos?

Comece a se proteger agora! Exposição ao sol na juventude pode causar câncer de pele na terceira idade

O carcinoma basocelular é o tipo mais comum de câncer de pele, e o menos agressivo. Mas a taxa de recorrência é grande. Em pesquisa publicada na revista Journal of Investigative Dermatology, cientistas analisaram os fatores que podem levar ao reaparecimento desse tipo de tumor e descobriram que a exposição ao sol durante a juventude pode ser um deles.

O também mostrou que a exposição intensa ao sol antes dos 30 anos de idade foi um forte fator de risco para a recorrência do tumor entre os idosos. Embora o risco da exposição solar aos 40, 50 e 60 anos seja grande, é na juventude que os pacientes podem desenvolver a predisposição.

Outro fator de risco foram os eczemas, uma forma de inflamação na pele. Os participantes que apresentavam um histórico familiar da condição tinham chances maiores de ter o carcinoma de forma recorrente.

Isso quer dizer que quem já teve carcinoma e foi curado deve continuar fazendo acompanhamento médico regularmente, para evitar novos casos. E, é claro, se proteger do sol. Mas a maior arma contra o câncer de pele é a prevenção, que deve começar desde sedo. Protetor solar sempre!

Fonte: Veja

Fatores da queda de cabelo e soluções

A queda de cabelos aflige muitas pessoas. A perda de fios pode ser causada por diversos fatores, como alimentação pobre em nutrientes, tração causada pelos acessórios de cabelos, processos químicos, entre outros.  A revista Plástica & Beleza do mês de junho/2012 publicou um guia completo das causas da queda e suas soluções. Clique para ampliar e veja as minhas dicas na revista:

Alimentos que rejuvenescem

Você já pensou em retardar as temidas rugas da pele por meio da alimentação? Promova esse rejuvenescimento que, de quebra, mantém você saudável.

Retardar o envelhecimento e ter um rosto sem rugas é desejo de muitas mulheres. Já pensou em retardar as marcas do tempo por meio da alimentação? Segundo o médico fitoterapeuta, acupunturista e homeopata Clement Hajian, as propriedades contidas em alguns alimentos ajudam a prevenir doenças e a ter um envelhecimento retardado e saudável. 

Conheça alguns alimentos que, além de nos manterem saudáveis, proporcionam esse rejuvenescimento natural.

Mamão

Rico em betacaroteno, substância antioxidante que elimina os radicais livres, o mamão contém papaína, poderosa enzima antienvelhecimento com ação esfoliante da pele.

Kiwi

O seu conteúdo elevado de vitamina C ajuda a prevenir constipações. A vitamina C é um antioxidante que elimina os radicais livres e desempenha um papel fundamental no combate ao envelhecimento. Contém uma quantidade considerável de fibra, potássio, ferro, fósforo, cálcio, magnésio e cromo, que têm um papel muito importante na prevenção de doenças cardíacas e diabetes.

Alho

Ajuda na manutenção do tecido conectivo e articulações, no processo de desintoxicação e no combate aos radicais livres. Para quem come carne a recomendação é de um dente de alho amassado ou triturado ao dia.

Tomate

Contém licopeno, um dos antioxidantes mais poderosos, que lhe dá a cor vermelha e tem "um papel antioxidante ativo que combate o envelhecimento, fortalece as paredes celulares, depura o organismo de substâncias tóxicas e aumenta as defesas". Tem vitamina E, um potente antioxidante. Também é rico em cobre (essencial para os ossos e cartilagens), ferro e fósforo.

Espinafre

Tem provitamina A e vitaminas C e E, todas elas antioxidantes. É fonte importante de vitaminas do grupo B, como folatos, B2, B6, B3 e B1, que possuem uma ação antienvelhecimento pelo seu papel como cofatores enzimáticos.

Aveia

Possui beta-glucanas, esse ativo reduz o desenvolvimento da inflamação cutânea e o processo inflamatório que aumenta o estresse orgânico, reduzindo os radicais livres. 

Cenoura, abóbora, mamão, laranja, espinafre e brócolis, entre outros

Possui betacaroteno que auxilia na manutenção da pele, visão e sistema imunológico, combatendo os radicais livres.

Frutas Vermelhas e escuras

Morangos, amora, framboesa e açaí são ricos em fotoquímicos, uma substância que ajuda a neutralizar os radicais livres produzidos pelo organismo e atua também na desintoxicação, nesse grupo a campeã é a jabuticaba.

Fonte: Portal Tempo de Mulher.

Pílulas Nutricosméticas

A pouco tempo no mercado, as pílulas nutricosméticas estão deixando muitas dúvidas a respeito da sua eficiência. Então vamos tentar entender como elas funcionam no nosso organismo?

Para quem deseja evitar doenças e prevenir o envelhecimento, seguir uma alimentação equilibrada é o método mais recomendado pelos médicos. Isso porque as vitaminas e os minerais contidos nos alimentos ajudam a combater os radicais livres, moléculas que degeneram as células sadias do nosso organismo. No entanto, o fato é que a maioria das pessoas não consomem a quantidade necessária de nutrientes capaz de oferecer proteção total. É aí que entra o papel das pílulas nutricosméticas.

O que é a pílula nutricosmética?

São cápsulas ricas em vitaminas, minerais, aminoácidos, ácidos graxos e proteínas que visam repor possíveis deficiências e cuidar da beleza. Dessa forma, além de nutrir o corpo, combatem os radicais livres que são responsáveis por acelerar o envelhecimento da pele, fornecem nutrientes para a produção de colágeno e elastina, e fortalecem unhas e cabelos.  Ao repor possíveis deficiências de vitaminas, minerais, aminoácidos, ácidos graxos e proteínas dentro do corpo, o efeito pode ser visto por fora, pois problemas estéticos como rugas, unhas fracas, queda de cabelo e flacidez são visivelmente melhorados. É o conceito da beleza de dentro para fora.

Como agem as pílulas?

Cada pílula atua com uma diferente função, sendo utilizadas para combater os radicais livres, estimular a produção de colágeno, para manter a pele firme e retardar a flacidez. Além desses benefícios , alguns nutricosméticos agem repondo proteínas que contribuem para o fortalecimento das unhas e dos cabelos e no tratamento contra a celulite. Outras são responsáveis pela preparação da pele à exposição de raios solares, evitando queimaduras e mantendo o bronzeado por mais tempo. Existe até as pílulas antigorduras que ajuda a acelerar o metabolismo e, assim, diminui medidas. Mas, para reduzir pra valer o peso na balança, é necessário associá-la à dieta e ginástica.

Tempo de consumo

Podem ser ingeridas por tempo indeterminado, mas sempre com orientação médica. Os efeitos, por serem progressivos, surgem em média a partir do primeiro mês, sendo muito mais visíveis a partir de 3 meses.

Porque é tão importante consultar um especialista?

Fazer exames necessários para saber quais são as deficiências nutricionais que estão comprometendo a sua beleza é fundamental. Essa análise afasta o risco de sobrecarregar o organismo com o uso inadequado de alguma substância. Por exemplo: na queda de cabelo, quando ela está relacionada a outros fatores que não a deficiência nutricional, as cápsulas não ajudarão em nada. Por isso, se você está tomando as cápsulas e não está vendo resultado é porque seu organismo não está precisando de tal nutriente.

Pode misturar as pílulas?

Utilizar um nutricosmético para cuidar da pele e outro para o cabelo, por exemplo, não é proibido. As cápsulas podem ser associadas, desde que com orientação médica, para evitar ingerir um tipo de nutriente em excesso, sem necessidade.

Os nutricosméticos servem como uma alternativa aos cremes?

Os nutricosméticos não substituem os cremes, tratamentos estéticos e nem dieta. Eles tem em sua composição vitaminas e minerais que ajudam a complementar a alimentação, agindo como um suplemento e assegurando a ingestão de nutrientes essenciais para o bom funcionamento do organismo.

Na hora da compra

É preciso estar atento à procedência do produto. O consumidor deve adquirir somente produtos que tenham sido autorizados para comercialização pela Agência Nacional de Vigilância Sanitária (ANVISA). Somente esse reconhecimento garante que o produto tem a eficácia anunciada, uma vez que a autorização só é permitida após a realização de estudos de eficácia e segurança realizados por laboratórios independentes de pesquisa clínica em cosmético.

Lavar o rosto: pequenos detalhes que fazem uma grande diferença!

Acredite... Muitas pessoas ainda erram ao lavar o rosto.

Erram na escolha do sabonete ou na temperatura da água... Ou no excesso de lavagem...

Lavar o rosto pode não ser tão simples quanto parece. Alias... Vocês sabiam que o ato de lavar o rosto já nos mantem afastadas dos primeiros sinais da idade?! E que uma pele limpa 'recebe' melhor os tratamentos estéticos? - Sem sujeira, poro obstruído etc... os produtos penetram com mais facilidade.

Frequência:

O ideal é lavar o rosto apenas duas vezes ao dia - pela manhã e a noite. Essa frequência garante todos benefícios de uma pele limpa e não desequilibra o pH da pele.

Até mesmo a pele oleosa deve obedecer essa frequência. Ao contrário do que muita gente pensa, a lavagem em excesso acaba dando o efeito contrário do desejado. A oleosidade é uma proteção natural da pele - se a pele sentir que está sem nenhuma proteção ela irá começar a trabalhar para produzir mais 'sebo' e consequentemente sua pele ficará ainda mais de fritar batatinha.

E por favor, não confundam uma pele saudável, viçosa... Com uma pele oleosa!

Higiene:

Outro hábito comum que sempre faço - confesso! - é não lavar as mãos antes de lavar o rosto! Elas precisam estar limpas para não passar nenhum tipo de bactéria para o rosto.

E é importante enxaguá-las bem antes de lavar o rosto - os sabonetes que geralmente usamos nas mãos são muito agressivos para a pele do rosto.

Temperatura da água:

A água 'natural' é sempre a mais recomendada e nos dias mais frios uma água levemente aquecida - mais do que isso desidrata e resseca a pele.

Á água muito fria também não é de todo aconselhado, pois provoca o choque térmico, que a médio prazo, pode causar alterações róseas na estrutura da pele.

Quantidade de produto:

Geralmente os sabonetes específicos para o rosto não fazem grandes espumas, principalmente os líquidos. E não é quantidade que influencia nisso e sim porque geralmente esses produtos são mais suaves. 

A quantidade ideal é aquela que você consegue passar no rosto todo, incluindo o pescoço.

Para os sabonetes em barra, faça a espuma nas mãos e aplique no rosto de maneira uniforme - NUNCA esfregue com força - lembre... A pele do rosto é sensível.

Sabonete ideal:

Aqui no Diva já contei sobre diversos sabonetes que usei e gostei - tenho a pele oleosa.

Mas para as amigas com pele seca, normal ou mista:

Normal a mista: sabonete neutro, que hidrate e tonifique a pele. 

Oleosa: produtos com substâncias mais secantes, como o enxofre e ou os adstringentes. 

Seca: produtos mais nutritivos, que hidratam. A base de lanolina e óleo de amêndoas é uma boa sugestão.

Massageie o rosto: 

Como citei acima - não esfregue o rosto! Massageie!

Usando a força para lavar o rosto pequenos arranhões, ferimentos e ou rompimento das fibras de colágeno e elastina, que dão firmeza e sustentação à pele.

Limpeza profunda:

A bucha vegetal é uma boa pedida, porém não se deve usá-la com frequência e claro, sem agressividade!

Ela faz uma esfoliação natural e suave na pele - removendo as impurezas mais profundas. 

Enxágue:

Sempre de maneira uniforme e completa.

Muitas vezes esquecemos da região próxima ao couro cabeludo - o acúmulo dos resquícios do sabão pode causar irritação e deixar a pele ressecada.

Outra área importante é a dos olhos, principalmente para quem usa maquiagem todos os dias.

Um detalhe: é bom finalizar a limpeza do rosto com uma água um pouco mais fria para fechar os poros. Masssss não exagere na água fria - na mudança de temperatura - para não causar o choque térmico que citei no começo do post.

Secando:

Dê preferência para uma toalha que você use somente no rosto. Não esfregue a toalha e sim pressione levemente contra o rosto para absorver o excesso de água sem irritar a pele.

Bom, com esse monteeee de dica fica muito mais fácil cuidar da nossa pele, neh!

Sempre que possível faça também uma esfoliação e tonifique a pele. Limpezas mais profundas são importantes.

25 de Anos de história

2012, o ano de 25 anos da Racco

Fundada em 1987, na cidade de Curitiba – PR, pelo casal Gisela e Felipe Rauen. Na visão deles, havia espaço e oportunidade para uma nova linha desenvolver cosméticos com o mesmo padrão de qualidade e de inovação até então só encontrados no Exterior.

Em poucos anos, com a abertura do mercado, a RACCO encontrou as condições ideais para crescer, firmando parcerias internacionais que a levaram a lançar aqui produtos com ativos e embalagens que estavam sendo lançados simultaneamente nos mercados da Europa e da América do Norte.

O resultado desta estratégia pode ser resumido pelos números de hoje: um portfólio com mais de 300 produtos, uma planta INDUSTRIAL E LOGÍSTICA com mais de 40.000 metros quadrados e com capacidade produtiva de MAIS DE 10 milhões de unidades por mês. Os produtos RACCO chegam ao mercado por meio de mais de 1600 Promotores em todas as regiões e mais de 400 mil Consultores(as) e Dirigentes RACCO.

A RACCO continuará a ampliar sua participação no mercado brasileiro e iniciará operações em mais de uma dezena de países.

                    

Verdades e mitos sobre crescimento e força dos cabelos

Desde pequenas costumamos ouvir muitas dicas e truques para fazer com que os cabelos cresçam fortes e saudáveis. A maioria passa de geração em geração mas não têm nenhuma comprovação científica. Cortar as pontas todo mês, usar anticoncepcional no xampu e outras “técnicas” são pura lenda. Em uma matéria do jornal Extra encontrei algumas dicas para aumentar a força dos cabelos e deixá-los saudáveis. O único truque que é tiro e queda para a saúde dos fios é o combo boa alimentação + equilíbrio hormonal. Confira agora os mitos e verdades sobre o crescimento das madeixas: É VERDADE: os fios podem crescer mais rápido se as suas refeições forem ricas em proteínas: carnes, ovo e queijos, por exemplo. Isso porque a proteína é a matéria- prima dos fios. É MITO: Misturar anticoncepcional com xampu também não soluciona. É a nutrição interna dos fios que interfere no crescimento, então, não adianta colocar a pílula triturada, pois não há comprovação de que os hormônios sejam absorvidos. É VERDADE: Ter os hormônios do corpo equilibrados ajuda na boa formação e crescimento dos fios de cabelo. É MITO: Cortar as pontas dos cabelos todo mês não interfere no crescimento. Pelo contrário, como o cabelo cresce, independentemente do corte, aí é que você vai achar que seu cabelo não sai do mesmo comprimento. É VERDADE: Soluções tópicas estimuladoras do crescimento capilar podem dar resultado, pois têm hormônios similares aos do crescimento do cabelo. O melhor é seguir as recomendações de um dermatologista.

Homens, cuidado com a pele!

Olá! Hoje o post é especial para os homens — e para as mulheres que querem ajudar seus maridos/namorados e afins a terem uma pele mais bonita e saudável!

O público masculino constitui o mais novo grupo de consumidores de produtos de beleza. Cuidar da aparência já não é mais coisa de mulher; os homens estão cada vez mais vaidosos e exigentes em relação à imagem.  Dentre os cuidados possíveis, os essenciais são limpeza da pele, barbear, proteção solar e hidratação.

A fisiologia masculina possibilita que o processo de envelhecimento da pele aconteça de maneira mais lenta que o das mulheres. Isso porque os níveis de oleosidade da epiderme são maiores, assim como a concentração de colágeno e elastina na derme. Essas características acarretam em poros mais abertos e na tendência à acne e proliferação de bactérias. Por esse motivo, o primeiro passo para ter uma pele bem cuidada, é lavar o rosto com um sabonete líquido facial, sempre que a oleosidade do rosto estiver excessiva.

Porque lavar o rosto?

A pele transpira e acumula impurezas e, ao final do dia, já acumulou oleosidade, poeira, poluição e outras sujeiras provenientes do ar. As impurezas são a porta de entrada para o surgimento da acne. Elas obstruem os poros, que respondem com o surgimento de inflamações: os cravos e espinhas. Por isso, a lavagem diária é fundamental.

O zinco e o seu efeito antienvelhecimento

O zinco tem estado cada vez mais presente em fórmulas que prometem saúde e força. Mas você sabe exatamente o que ele faz por você, e qual é a melhor forma de consumi-lo?

A principal atuação desse nutriente é, de fato, no sistema imunológico: ele fortalece as defesas e ajuda na cicatrização. Para as atletas, é ainda mais interessante o seu efeito antioxidante. O zinco ajuda a combater radicais livres, substâncias estimuladas pelo exercício físico que podem envelhecer a pele.

No caso das mulheres, é ainda mais importante reforçar a alimentação, já que o uso de anticoncepcionais prejudica a absorção de zinco, magnésio, vitamina C  e  vitaminas B3 e B6. 

Outro benefício do mineral é que ele acelera a cicatrização dos tecidos. Por isso, se você fizer tratamentos como peelings e até os invasivos, ter o organismo nutrido com zinco é essencial para que a pele se cure mais rápido.

Mas nada de apelar para compostos vitamínicos sem acompanhamento profissional: o excesso de nutrientes nas fórmulas pode fazer com que alguns não sejam bem absorvidos. Uma dieta personalizada pode inclusive substituir a suplementação. O segredo é incluir castanhas, feijão e frutos do mar (como ostras) no seu dia-a-dia.