Quando usamos salto alto o dia inteiro a sensação que temos é que ao chegar em casa
queremos tirá-los a todo custo. Afinal, você já andou bastante e suas dores ficam ainda
mais intensas à medida que as horas vão passando. Então, a melhor maneira de evita-la é
praticando exercícios específicos que ajudam a amenizar e acabar com essas dores.
Se é o seu caso, então, não deixe de conferir o post de hoje e acabar de vez com esse
incômodo! Confira 3 exercícios e faça-os sempre!
1 - Exercício
Conforme a imagem, sente-se numa cadeira e apoie os calcanhares no chão. Execute os
movimentos de subir e descer, isso vai preparar seus pés para receber o salto. Faça sempre!
2 – Exercício
Anda na cadeira, mas por trás dela, apoie suas mãos nela e coloque suas pernas um pouco
afastadas uma da outra. Fique na ponta dos pés e levante-se e depois, desça. Siga a imagem;
3 – Exercício
Pegue um cabo de vassoura e faça conforme mostra nessa imagem. A sua coluna deve estar
bem alinhada, agora, desça o tronco até que forme um ângulo de 90 graus.
