A origem da celulite é bastante questionada,
pois ela pode ser causada por diversos fatores e como não é possível
isolar um desses fatores, eles quando somados,
contribuem para o surgimento deste distúrbio.
Estes fatores podem ser: herança genética, idade, sexo, desequilíbrio
hormonal, alterações na microcirculação, fatores imunológicos,
maus hábitos alimentares, vida sedentária, cigarro, estresse e fatores
emocionais,
gravidez, alguns medicamentos, excesso de sal, aumento da pressão
capilar, problema na reabsorção linfática e alterações
no tecido conjuntivo.
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Recentemente a atriz Juliana Paes foi flagrada na
praia, bem à vontade. As imagens dela, com celulites espalhadas pelas
pernas e pelo bumbum, trouxeram alívio a muitas mulheres. Isso só prova
que nem o símbolo feminino mais sexy do mundo, na opinião dos homens
brasileiros, escapa à sina dos intragáveis furinhos. Realmente, é
difícil encontrar uma mulher que não tenha celulite , afirma a
esteticista e fisioterapeuta Solange Maia.
Mas dá para diminuir e muito! o problema. Não só com
tratamentos, mas uma alimentação adequada. Evitar gorduras e alimentos
com muito açúcar ajuda a prevenir o problema , explica a nutricionista
da Unifesp, Cibele Crispim. Tomar muita água também é fundamental, já
que a hidratação garante uma pele mais saudável.
O que não pode é se esconder com vergonha dos gominhos de gordura
localizada. As massagens e os aparelhos à disposição para acabar com
eles estão cada vez mais eficientes e só depende de você escolher a
técnica mais adequada ao grau do problema.
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DEZ MANDAMENTOS CONTRA A CELULITE
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Coxa, costas, barriga, interior dos joelhos e braços.
De acordo com a idade, são estes os pontos onde as celulites mais atacam as mulheres.
A anti-estética "pele de laranja" tem dez inimigos.
A seguir, mostramos como combatê-la:
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Tire um dia para se purificar
Para limpar seu sistema digestivo e eliminar as
toxinas, faça uma purificação com sucos vegetais, tome meio litro antes
de cada refeição. Alguns dos vegetais mais indicados são: aipo, maçã e
espinafre. Outra opção para sua jornada da purificação consiste ingerir
somente frutas, hortaliças ou verduras da estação.
Reforce sua reserva de metal
Além de prevenir a anemia, as verduras, hortaliças e
alimentos ricos em ferro devem estar presentes em sua mesa porque a
carência deste mineral favorece o surgimento de celulites. Consulte seu
médico sobre a possibilidade de tomar um suplemento alimentar.
Consuma pouco sal
Reduza o consumo de sódio, que não está presente
apenas no sal de mesa, ele também é encontrado em produtos embutidos e
pré-cozidos. Em vez de sal refinado, que favorece a retenção de
líquidos, use o sal grosso, que contém dezenas de minerais e proporciona
mais sabor em menor quantidade. Prefira usar temperos vegetais para dar
sabor aos alimentos.
Invista nos chás
A sálvia e o chá verde são plantas medicinais eficazes
para eliminar os líquidos e as toxinas. Outras ervas medicinais que
ajudam a eliminar a celulite são a menta e o espinho branco.
Controle o peso
Ainda que uma dieta com baixas calorias ajude a
combater a celulite, este problema também atinge as mulheres magras.
Tanto as dietas ricas em gorduras, que contribuem para a obesidade, como
os regimes com muitas restrições, aceleram o surgimento de celulites.
Hidrate-se em abundância
Tome ao menos dois litros de líquidos por dia: deles,
oito copos de água, entre comidas, sucos, sopas, bebidas light, exceto
álcool. A hidratação facilita o trabalho dos rins, a purificação
orgânica, a circulação, a eliminação de líquidos, e ajuda, ainda, na
digestão dos alimentos.
Opte pelo natural
Os alimentos fritos, enlatados, processados ou
refinados, com aditivos, conservantes, corantes ou substâncias
artificiais, além de dificultar a digestão e conter alta quantidade de
açúcares e gorduras, aumentam o acumulo de toxinas. Os alimentos crus,
cozidos ao vapor, biológicos e integrais, se digerem e se assimilam
melhor, possuem mais nutrientes e menos compostos tóxicos.
Consuma mais fibras para agilizar ao trabalho do intestino
As comidas ricas em fibras vegetais são mais úmidas, o
que facilita sua movimentação no intestino e conseqüentemente, sua
eliminação. As frutas, verduras, legumes e cereais são as melhores
fontes naturais deste composto que também pode ser encontrado em
suplementos.
Consuma potássio
Este mineral, que trabalha em conjunto com o sódio
para regular a quantidade de água presente no organismo e o delicado
mecanismo que determina sua distribuição, é um dos suplementos mais
prescritos pelos médicos. Sua ausência no organismo, além de promover a
acne e a pele seca, altera o equilíbrio hídrico. Você o encontra nas
frutas, hortaliças cruas, bananas e berinjelas.
Escolha as formas de cozimento mais saudáveis
Para as carnes e pescados, use a grelha, ferva ou
cozinhe ao forno. As verduras, sempre que possível, coma-as cruas. Os
ovos devem ser passados por água ou em omeletes, evite fritá-los.
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