“Os
bebês tem contato com aproximadamente 30 produtos cosméticos”, de
sabonetes e loções higienizantes a cremes para prevenir assaduras até os
perfumes dos adultos com quem convive, diz a dermatologista mineira
Kátia Bonner.
Segundo
a profissional, é preciso ter cuidado ao escolher estes produtos. É
importante observar se os produtos são dermatologicamente testados,
hipoalergênicos e se os componentes são substâncias seguras para
utilização em produtos infantis.
A coordenadora de produtos da Racco,
Flávia de Almeida, explica que a linha Bebezinhozzz, criada pela
empresa, incentiva o vínculo entre a mãe e o bebê, desde a gestação.
Segundo ela, “a utilização dos produtos pela mãe, durante a gravidez,
tornam o banho muito mais natural e relaxante já que são suaves como a
água. Além disso, toda a linha foi dermatologicamente testada e aprovada
por pediatras”.
Deixe o seu bebê mais fofinho com o carinho da linha Bebezinhozzz Racco!
Curta o verão se alimentando com saúde
Com
a temporada de calor o passeio ao parque normalmente é acompanhado de
uma caminhada ou corridinha, assim como a ida a praia envolve a prática
do frescobol, surf, natação, futevôlei entre outros.
O
calor associado à prática de exercícios provoca uma sobrecarga ao
organismo. Com isso, é importante que o consumo de líquidos seja
freqüente para a reposição das perdas pelo suor. E a alimentação deve
ser leve para não sobrecarregar ainda mais o organismo.
Para
refrescar o corpo, prefira a ingestão de água mineral, água de coco,
bebidas isotônicas e sucos de fruta. A temperatura refrescante e o sabor
adocicado normalmente incentivam ainda mais o consumo, melhorando assim
a hidratação do corpo.
Segundo
a nutricionista e mestre em Fisiologia da Performance Paula Gracia
Koppe, “a alimentação deve seguir a linha mais natural a base de frutas,
verduras, cereais integrais, carnes magras, leites e iogurtes. Deve- se
evitar o consumo de alimentos com alto teor de gordura ou muito
condimentado, pois a digestão deste tipo de preparação costuma exigir
muito do organismo podendo causar sonolência ou má digestão.”
Para
aqueles que vão passar horas na praia ou no mar, uma refeição com bom
conteúdo de fibras, incluídas através de cereais, massas integrais,
frutas ou suplementos ricos em fibra, proporciona uma digestão mais
lenta, garantindo um fornecimento de energia a longo prazo e
conseqüentemente uma boa disposição física durante todo o dia.
Para
o intervalo entre as refeições valem lanches a base de frutas, sucos,
iogurtes, biscoitos sem recheio, picolés de frutas e barras de cereais.
Evite passar mais de 3h sem consumir algum alimento, o jejum prolongado
desacelera o metabolismo e aumenta o desgaste muscular.
Você sabia que a Erva Doce é utilizada em alimentos, bebidas e medicamentos, desde 1500 AC.?
Antigamente,
uma tradição entre os romanos era utilizar a Erva Doce no preparo de um
bolo para ser servido ao final dos banquetes daquele tempo. A erva era
tão valiosa, que a Inglaterra pagava impostos sobre a sua importação.
Atualmente, é cultivada em todos os continentes com finalidade
alimentícia e medicinal. Por possuir altas concentrações de sais
minerais e vitaminas C e K, é também amplamente usada na fabricação de
cosméticos.
O
sabonete com extratos de Erva Doce possui efeito relaxante,
revitalizante, antioxidante e regulador da elasticidade dérmica. Limpam
profundamente a superfície da pele, perfumando e refrescando todo o
corpo. Os hidratantes corporais à base desta erva possuem excelentes
propriedades emolientes que protegem a pele contra o ressecamento,
deixando-a macia, suave e levemente perfumada com fragrância
inconfundível da Erva Doce.
Dizem
ainda os místicos, que se utilizada como insenso ela é eficaz contra
“olho gordo”, funciona como afrodisíaco, promove harmonia, paz e
prosperidade.
O exercício físico e a depressão
A
Depressão é um Transtorno Afectivo (ou de Humor), caracterizado por uma
alteração psíquica e orgânica global, com consequentes alterações na
maneira de valorizar a realidade e a vida. Na pessoa deprimida há uma
falta de vitalidade que poderá estar acompanhada de sentimento de
tristeza, falta de confiança em si próprio, sentimentos de culpa
generalizados, pessimismo e nos casos mais graves pode haver tendência
ao suicídio.
O
exercício físico libera no cérebro substâncias que proporcionam uma
sensação de paz e de tranquilidade. São as endorfinas, neuromediadores
ligados ao bem-estar e ao prazer. O exercício físico cria a boa
dependência quando praticado regularmente e faz falta como faria
qualquer outra substância associada ao prazer. O exercício físico é
altamente eficaz no combate ao stress e ansiedade e quando é moderado e
regular, descontrai o corpo e ativa o sistema imunológico.
Segundo
a psicóloga Dra. Mariagrazia Marini Luwisch, “o segredo do sucesso é
seleccionar um programa que seja agradável e que seja realizado com
estratégias para tornar o exercício menos monótono, com músicas animadas
e por tempo, intensidade e frequência suficientes para produzir efeitos
positivos. É importante praticar uma modalidade na qual a pessoa se
sinta bem e que goste para evitar a frustração”.
É importante incluir a atividade física como uma forma de prevenção e tratamento para uma vida mais feliz e harmoniosa.
Você Sabe o que é Stress?
O
stress é a resposta do organismo quando nos deparamos com situações
desconhecidas ou incomuns. É um desequilíbrio do lado físico, mental e
emocional. Ele pode ser causado por fatores materiais: falta de
dinheiro, dívidas, perda de emprego, alterações da renda familiar para
menos. Por fatores ambientais: longos períodos no trânsito intenso,
utilização de transporte coletivo deficiente ou ambiente de trabalho
desgastante. E por último e não menos importante, pelos fatores
emocionais como perda de familiares, casamento desfeito, rompimento de
relacionamentos, nascimento de filhos, fortes paixões e medo do futuro.
A
psicóloga Nida Violante, autora do livro Manual Anti-Stress, explica
que os primeiros sintomas são a dificuldade de concentração, falta de
memória, nervosismo, depressão, fadiga, alteração do sono e da pressão
sangüínea. Para prevenir, a profissional sugere exercícios de
respiração, relaxamento, atividades físicas regulares e diminuição do
tempo de exposição às situações de desconforto.
Algumas informações para viver melhor:
• dedicar mais tempo a si mesmo;
• não achar que pode conseguir tudo de uma só vez;
•
estabelecer metas simples e fáceis de serem alcançadas para que não
haja expectativas desnecessárias e nem frustrações futuras;
• não se deixar engolir pelo mundo à sua volta e não desanimar;
• pratique atividade física diariamente.
Caminhada: auto-estima, disposição e energia para vencer!
A
caminhada é uma das melhores atividades físicas e deveria ser praticada
diariamente, pois faz muito bem à saúde. É um exercício aeróbico muito
simples, barato, pode ser feito por qualquer pessoa, independente de
sexo ou idade e praticado em diversos lugares.
Fazer
caminhadas traz muitos benefícios: diminui a tensão, o estresse, a
ansiedade, combate sentimentos de inadequação, baixa auto-estima,
depressão, melhora o humor e torna o sono mais tranqüilo. Esse tipo de
atividade física auxilia nas dietas de emagrecimento e é ideal para
pessoas sedentárias que queiram começar a fazer exercícios. É uma
maneira segura de fortalecer a musculatura de maneira global, pois o
risco de lesões é muito baixo.
Antes
de iniciar uma caminhada é importante que você esteja hidratado e tenha
feito ingestão de algum alimento pelo menos 1horas antes da atividade.
Deve-se iniciar com alguns exercícios de alongamento para o pescoço,
braços, tronco, pernas e pés. O alongamento inicial é importante, pois
ajuda a preparar a musculatura para o início da atividade. Este
alongamento pode durar de 10 a 15 minutos. Pronto o alongamento,
iniciamos a caminhada primeiro devagar, de 8 a 10 minutos, e em seguida
pode ir acelerando um pouco mais.
A
caminhada pode ser prazerosa e traz muitos benefícios. Escolha sempre
lugares diferentes, parques, praças ou mesmo no seu bairro. Mantenha sua
mente ocupada observando a paisagem ao seu redor, esqueça dos problemas
e relaxe! Outra dica importante é utilizar roupas leves e tênis
confortável. Sempre que praticar esporte sob o sol, prefira roupas
claras, brancas de preferência.
Atividade física melhora a qualidade de vida
Todos
nós sabemos que a prática regular de atividade física traz enormes
benefícios para a nossa saúde. Com a ajuda de atividade física
conseguimos diminuir o peso de forma saudável. Os benefícios de se
praticar exercícios vão muito além da questão estética, ele está
associado à saúde.
A
prática regular de atividade física traz resultados positivos aos
distúrbios de sono, aos aspectos psicológicos, aos transtornos de humor,
de ansiedade, melhora a memória, a aprendizagem e proporcionam uma
melhor qualidade de vida. Além disso, protege de doenças cardíacas,
hipertensão arterial, estresse, depressão, osteoporose, artrite,
diabetes e até mesmo alguns tipos de câncer.
Exercitando
o corpo você se sentirá muito mais disposto. Coloque o exercício físico
como objetivo e você poderá superar qualquer desafio. No começo pode
parecer difícil, mas com um pouco de persistência o exercício torna-se
uma atividade prazerosa, trazendo resultados cada vez melhores.
Mulheres e seus cuidados especiais
Tomar
um banho pela manhã, ao final do dia ou a qualquer momento, é um
momento de cuidado com o corpo e consigo mesma. É garantir a higiene e
disposição para enfrentar o dia ou dormir relaxada. Dentro deste
contexto, entra o cuidado íntimo da mulher que merece uma atenção
especial e diferenciada do restante do corpo.
Calças
jeans ou roupas muito apertadas de tecidos como lycra impedem a
ventilação dessa área, levando à fermentação e pré disposição à
proliferação de bactérias. Situação que favorece a instalação de fungos e
o surgimento de irritações. A recomendação, unânime entre os
ginecologistas, é usar roupas que não comprimam a região. As calças não
precisam ser abolidas, mas os tecidos devem ser leves, mais apropriados
para a temperatura de sua cidade. Por mais atraente que possa parecer
uma lingerie de lycra, a melhor opção para a saúde e bem estar feminino
são as calcinhas de algodão. Elas devem ser lavadas sempre com produtos
específicos. O uso de amaciantes e água sanitária é contra-indicado.
Os
produtos específicos para higiene íntima são muito eficazes. Esses
produtos equilibram o pH e promovem ação antiséptica, impedindo a
proliferação de microorganismos nocivos. Com estes pequenos cuidados
você ficará mais protegida e segura!
Cuidados para uma pele luminosa
A
nossa pele sofre com as alterações climáticas, hormonais e com a
exposição ao sol, tornando-se facilmente opaca, sem vida e ressecada.
Essas alterações indicam que a pele sofreu perda de água e óleo, mas com
alguns cuidados específicos é possível recuperar rapidamente a
aparência saudável.
Inicie
por uma esfoliação suave, que pode ser uma ou duas vezes por semana,
para aumentar a penetração dos hidratantes. Escolha um produto que se
adapte bem à sua pele. Se for oleosa, opte por um gel hidratante, creme,
leite ou loção mais fluida. Para as peles mais secas, recomenda-se a
aplicação de óleos hidratantes que cumprem a função durante o banho e
podem ainda ser complementados pelo uso de um hidratante mais
consistente após o banho. Desta forma, a maciez da pele é mantida por
muito mais tempo.
Após
o banho, com o corpo ainda úmido, as células estão mais propícias para
receberem os ativos. O transporte de água entre elas auxilia a absorção
dos agentes hidratantes. Faça movimentos circulares e delicados ao
aplicar o hidratante, de baixo para cima. Assim, além de hidratar e
nutrir estimula-se a circulação sangüínea. Mantendo uma rotina de
cuidados diários, sua pele ficará incrivelmente luminosa.
Beleza de dentro para fora
A
endocrinologista Sandra Pinho recebe mensalmente cerca de 100 mulheres
ansiosas para perder peso e melhorar sua aparência. Segundo ela, “a
melhor maneira de manter o corpo bonito e saudável é se alimentando
corretamente e fazendo exercícios com regularidade. Um bom cosmético
também ajuda, mas a alimentação é fundamental.”
Você
já ouviu dizer que a beleza é um reflexo de própria alimentação? Quando
a pessoa se alimenta mal, o corpo busca nutrientes em estruturas
não-vitais, como pele, cabelos e unhas, que se enfraquecem com este
“empréstimo” de vitaminas. Os cremes e tratamentos ajudam sim, mas no
dia-a-dia o que garante o frescor e o vigor da pele e do cabelos é
aquilo que você põe no prato. Está cientificamente comprovado! Muitas
pessoas não se alimentam corretamente. E foi pensando nessas pessoas que
as pesquisas e descoberta de fórmulas nutricosméticas, com o conceito
de beleza “de dentro para fora”, tem se intensificado.
Os
nutricosméticos podem ser uma boa opção para quem quer ter a certeza de
que está ingerindo todos os nutrientes necessários para a saúde e para a
beleza. O seu objetivo não é substituir os cosméticos de uso tópico,
cuja aplicação propicia um efeito imediato e único, mas favorecer a
saúde interna do organismo de uma maneira geral, promovendo
consequentemente a melhora da pele. Os nutricosméticos possuem efeito
antioxidante que auxilia na redução dos sinais do envelhecimento,
garantindo uma pele mais saudável e disposição com sensação agradável
para o corpo todo. Essa é uma ótima opção para sua saúde, vitalidade e
energia!
