Beba Água!

É de saber geral que nós devemos beber pelo menos dois litros de água por dia, porém isso não se aplica a todos, da mesma forma que a quantidade de calorias diárias por pessoa é variável a de água também é, a ingestão depende do corpo e das necessidades de cada um. Confira os benefícios de se beber água.

Grande parte do corpo é composta pela água, com tendência a essa quantidade diminuir com a idade. O hábito de beber água freqüentemente deve ser mantido, pois a água está presente em todos os órgãos do corpo e participa no transporte de substâncias, auxilia no controle do equilíbrio térmico e ajuda na eliminação de toxinas pela urina, hidrata a pele e o corpo.

A água regula a temperatura do organismo através do suor, elimina resíduos metabólicos pela urina, melhora a distribuição e transporte de nutrientes para as células corpo. Ela, quando ingerida antes das refeições, diminui a sensação de fome, melhora a circulação sanguínea, hidrata cabelos e pele e auxilia na prevenção e tratamento de celulites e flacidez.

Dentre os benefícios está a prevenção da desidratação, que é a deficiência de água no organismo, ela ocorre quando a eliminação de água é maior que a ingestão e é ocasionada por vômitos, diarréias, febre, uso de diuréticos ou falta de ingestão de água por algum motivo.

A ingestão de água também reduz os riscos de infecções, por facilitar o transporte de nutrientes e minerais para todo o organismo fortalecendo assim as defesas do corpo; controla a temperatura do corpo durante a realização de atividades físicas ou no calor através do suor, que é o mecanismo de refrigeração do corpo. O aumento da sudorese sem que a água seja ingerida pode alterar o balanço hídrico do organismo.

Além de hidratar, esse liquido também auxilia no emagrecimento quando consumidas com fibras solúveis como aveia e frutas, esses alimentos provocam a sensação de saciedade no organismo.

A água também faz com que os nutrientes cheguem mais rápido a pele, cabelos e unhas através da corrente sanguínea fortalecendo-os e por eliminar toxinas e manter o tecido hidratado ele retarda o envelhecimento.

12 erros que acabam com os cabelos

1.Passar condicionador na raiz: o condicionador colabora com o aumento da oleosidade, como tampa os poros capilares, aumenta a incidência de caspa. 

2.Deixar o condicionador no cabelo: os condicionadores abrem as escamas dos fios. "Assim conseguem penetrar e tratá-los". Mas deixar o produto depois do banho é péssimo, porque as escamas não se fecham, o cabelo fica elástico e acaba se quebrando à toa. 

3.Esquecer as hidratações: a hidratação tem a capacidade de dar leveza e nutrir os cabelos, recuperando a maciez, o brilho e o aspecto saudável deles. Em função do grande uso dos produtos químicos (tinturas, alisamentos, relaxamento, entre outros), os fios tendem a ficar danificados. A função da hidratação é de reverter tudo isso. Mesmo os fios oleosos merecem hidratações, feitas com produtos específicos. 

4.Lavar os cabelos com água quente: evite a água muito quente, pois ela pode causar irritações no couro cabeludo, estimulando a produção de sebo e favorecendo a oleosidade, o que também inibe o crescimento dos fios. "Varie sempre o xampu e o condicionador e use um xampu de limpeza profunda (uma vez por semana ou a cada 15 dias) para retirar excessos de químicas, sujeira e oleosidade para que o couro respire melhor". 

5.Usar máscara hidratante na praia:não adianta inventar. Para tomar sol, o ideal é passar um creme sem enxágue com proteção solar. E nada mais. "Muitas mulheres acham que, usando uma máscara mais poderosa, estão protegendo o cabelo". Na verdade, elas estão queimando os fios. Esses produtos, além de não formarem uma capa contra os raios ultravioletas, têm um tempo de permanência. Excedê-lo enfraquece os cabelos.

6.Prender os fios molhados: fazer isso uma vez ou outra não tem problema nenhum. Mas achar que vai domar o volume dos fios dando um bom nó em volta deles é assinar um atestado de raiva permanente. "Manter o couro cabeludo molhado por muito tempo faz juntar fungos e criar caspa, além de enfraquecer a raiz e provocar a queda". Usar um leave-in e evitar o vento enquanto a cabeça não seca são medidas suficientes para evitar o cabelo armado demais. 

7.Passar chapinha no cabelo molhado: este é um daqueles pecados sem misericórdia nenhuma. A gravidade é tanta que dá para sentir os efeitos na mesma hora. Os fios são profundamente agredidos. Além de queimados, eles se quebram. "O único jeito de consertar é cortando". Antes de usar a prancha, seque bem os cabelos. Nem úmidos eles podem estar. 

8.Usar o secador do jeito errado: procure mantê-lo a 30 centímetros de distância da cabeça e sempre com a temperatura intermediária ou fria, nunca na máxima, para não queimar e danificar os fios. Também evite direcionar o jato quente para a cabeça, isso estimula a oleosidade na raiz e diminui a duração da sua escova. 

 9.Ficar mais de três meses sem cortar: para muita gente, isso é papo de cabeleireiro. Mas não é, fique certa. A não ser que seu cabelo demore muito para crescer, este é o tempo médio de duração de um corte. Passada essa fase, as pontas começam a abrir e os fios quebram-se com facilidade. Os arrepiados aumentam o volume e os fios fracos começam a cair. 

10.Desembaraçar com escovas maleáveis demais: as cerdas moles são de manuseio mais difícil, além de quebrarem os fios. Por isso, os especialistas recomendam um pente com dentes bem largos e firmes ou uma escova do tipo raquete, mais resistente. 

11.Fazer mais de duas químicas:você precisa escolher os tratamentos que quer aplicar. Relaxamento, coloração, progressiva, luzes... tudo isso junto deixa os fios porosos e fracos demais, arrebentando todas as pontas. "Escolha dois tratamentos, no máximo, e faça hidratações mensais, no mínimo". 

12.Dispensar o leave-in: quem pretende aderir ao look natural, atenção para o alerta da cabeleireira Daniela Rocha: sem xampu, condicionador e cremes leave-in (cremes sem enxágue) não existem cachos bonitos. Isso porque cabelos crespos precisam de mais cuidados, pois as curvas dos fios dificultam que a oleosidade natural presente na raiz chegue até as pontas - assim, elas acabam ficando ressecadas, daí a importância da hidratação. E nada de improvisar, usando o condicionador como se fosse um leave-in. "O enxague é necessário no caso do condicionador. Só assim as cutículas (camada externa) dos fios são fechadas. Do contrário, o cabelo enfraquece, quebrando mais facilmente e aumentando o efeito arrepiado". 

Bom... é isso que uso para tratar das minhas madeixas, e você? quais os produtos que você utiliza para cuidar do seu cabelo? 

Fonte:minhavida

Dicas para disfaçar Olheiras

Fato, ninguém merece essas benditas olheiras que teimam aparecer...

Mas com algumas dicas e bons cuidados podemos camuflar essas manchas em volta dos olhos e ter um visual bonito e descansado.


Arma nº1: Receitinha da Vó
Se você é a sortuda... Que só tem olheiras depois de uma noite mal dormida ou na TPM, sorria!
E use aquele velho truque...
Compressa gelada nos olhos - prefira aqueles pacotinhos de camomila que ainda ajudam a acalmar, relaxar! Deixe em cada olho por 15 minutos. Depois é só enxaguar em água fria.

Arma nº2: Ative bem a circulação
Quem sofre com olheiras em qualquer época, sempre... Sejam elas mais intensas ou fracas, deve procurar um dermatologista que vai indicar algum creme legal para esta área. Mas eu já adianto - prefira cremes com agentes, como: cafeína, vitamina C e gincgo biloba.
Passe os cremes sempre com movimentos suaves de dentro para fora.

Arma nº 3: Corretivo
Ah amigo, esse ai não abandona nunca. Sempre disposta a nos ajudar!
Corrigi toda e qualquer imperfeição e ainda pode ajudar a dar uma iluminada básica na make.Porém é necessário ter atenção à alguns detalhes:

- Escolha o corretivo um tom mais claro que sua base.
- Se você tem a pele mais para seca, já aviso de sobre mão - escolha os corretivos líquidos!
- Aplique o produto devagar, com a ponta dos dedos ou com o pincel apropriado.
- Passe o produto também no cantinho dos olhos e também nas pálpebras superiores - além de suavizar a área o corretivo ajuda a segurar a sombra ali por mais tempo.
- Nunca exagere no produto, alias em qualquer produto de make! Isso ao invés de ajudar, pode acabar prejudicando.
- Prefira passar a base antes do corretivo.

Arma nº4: Peeling
Acelere sempre a renovação celular com peeling - os ácidos suavizam e clareiam a pele.
Hoje no mercado existem produtos que nos permitem fazer um peeling mais suave em casa. Mas tenha cautela, e na dúvida, melhor procurar um dermato.

Arma nº5: Cremes
Ufa! Como amo!
Abuse sempre, principalmente na região dos olhos - que é uma área extremamente sensível.
Prefira os cremes clareadores e ativadores.
Cremes com ácido glicólico, ácido kógico, hidroquinona e vitamina K1 diminuem as olheiras - procurem por estes compostos nas fórmulas.


Uma boa dose de cuidado - extra - ao se maquiar!
- Prefira um rímel que seja a prova d'água - este não esfarela caindo na pálpebra - o que pode acabar escurecendo a região.
- Nunca use corretivo mais escuro que sua pele, a não ser que você queira se fantasiar de panda!
- Sombra azul, berinjela ou lilás deixam os olhos mais fundos... Portanto de você está em um dia 'olheira' fuja desses tons.


Tipos de Olheiras:Que elas são causadas por 'n' fatores... disso já sabemos!
Sabemos também que não tem um tratamento, digamos, certeiro para elas...
Temos dicas para disfarças, cremes para minimizar... Infelizmente.
Mas vocês sabem me dizer qual é o tom das suas olheiras?

Roxas: Geralmente a pessoa que tem esse tom de olheiras é por conta dos vasinhos sanguíneos da região, podemos supor então... Que a circulação não está boa ai... Ai já podemos atacar com um creme específico para circulação!
Ponto pra gente!!
Esse tom roxo tende a ficar mais forte na TPM. Podem aparecer desde a infância.

Marrom: São mais comuns em pessoas acima de 30 anos. Sua aparição se dá por conta da forte melanina na região... Então 'ataquemos' com um bom peeling e clareadores! Bingo!

Acertar em cheio o porque das olheiras é tarefa quase impossível... Mas com um pouco de olhar observador... Podemos supor motivos.. e ir atrás de objetos mais certeiros para lutar contra as 'benditas' olheiras.


Agora mãos a obra!

Fórmulas poderosas contra as rugas!

É impossível evitar as ações do tempo, mas hoje em dia, há muitas maneiras de retardar e amenizar seus efeitos com pequenos gestos que você pode facilmente adicionar em sua rotina: Limpeza, proteção solar e alimentação equilibrada são muito importantes para manter a pele livre de rugas - afirma o dermatologista Fernando Passos.

Filtro Solar

Sem dúvida é uma opção essencial! Os raios solares causam o envelhecimento precoce da pele, isso é fato. Ao optar por cremes escolha os que possuam fatores de proteção acima de 15 e se possível não abra mão também do protetor.

Limpe, limpe e limpe!

É imprescindível assegurar a completa remoção das sujeiras depositadas sobre a pele, bem como as células mortas diariamente eliminadas pelo organismo. Você não precisa usar produtos agressivos, basta escolher a formulação mais adequada para sua pele: sabonetes espumógenos para peles oleosas e acnéicas, géis e emulsões leves para peles normais, cremes e loções para peles secas e sensíveis.

Esfolie

Use um esfoliante suave, com grânulos esféricos, e invista numa boa escova de cerdas para massagear seu rosto. Este movimento mecânico aumenta o fluxo sanguíneo e promove a renovação celular epitelial.

Hoje no mercado existem escovinhas elétricas específicas para isso.

Mas você pode optar também pelas escovinhas manuais que é facilmente encontrada.

Nunca durma com maquiagem

Esse é o 'melô' da boa pele mais antigo e que estamos carecas de saber...

Mas muitas ainda fazem isso.

Os produtos tapam os poros e não permitem que a derme respire, fazendo com que a pele perca sua viscosidade e se torne mais oleosa. Assim, o envelhecimento será mais acelerado.

Adapte-se ao clima

O hidratante do verão muitas vezes não serve para o inverno. 

Em dias mais secos, passe uma camada de sérum antes do hidratante para garantir emoliência à pele. Nos dias quentes, providencie toalhas umedecidas para limpar a pele na hora do almoço.

Alimente-se de forma saudável

Sua pele reflete a qualidade da sua alimentação. Uma dieta rica em frutas, verduras e legumes auxilia na manutenção de uma pele mais jovem, os antioxidantes que combatem os radicais livres podem ser encontrados nos alimentos ricos em vitaminas A e C.

Cuidado com dicas caseiras

Algumas pessoas estão tão desesperadas com as rugas que acabam fazendo de tudo, mas sem ter o mínimo cuidado possível com esses produtos caseiros. Alimentos, como o limão e o figo têm ácidos que, se forem expostos ao sol, causam manchas na pele.

Opte sempre por procedimentos caseiros mais simples, tipo 'receita da vovó'. E na dúvida... Melhor não fazer!

 

Hidrate e hidrate!

Uma pele hidratada, protegida é com certeza um super passo para afastar o aparecimento de novas rugas.

Pare de fumar 

Fumar colabora para o envelhecimento precoce da pele, principalmente nas regiões dos olhos e boca. Xô fumaça!

Use óculos de sol

Acessório importantíssimo! Principalmente se sofrer de fotossensibilidade. Evitando assim, forçar os olhos.

Use cremes à base de ácido glicólico e ácido retinóico, pois suavizam as linhas já existentes e previnem as futuras.

Meninas, pequenos gestos, como citei, nos garante uma pele mais jovem e saudável.

Vamos nos conscientizar de verdade sobre isso, heim?!

Não adianta de nada 'estar careca' de saber... Se você não coloca o conhecimento em prática!

Em oito passos, ofereça ao seu cabelo o tratamento que ele merece

Descubra qual o melhor xampu, ajuste a temperatura da água e ganhe mais brilho

POR MINHA VIDA 

Quem não quer que seus cabelos fiquem bonitos, brilhantes e com vida? Lisos, ondulados ou crespos, curtos ou compridos, quando bem tratados, eles emolduram o rosto, valorizando a beleza de cada mulher. Abaixo, o químico Angel Lizárraga, diretor da Associação Brasileira de Cosméticos, ensina alguns procedimentos que prometem deixar seus cabelos sedosos, com balanço e macios. 

Primeiro passo
Identifique o seu tipo de cabelo - se for o caso, peça ajuda para seu cabeleireiro. Quem tem cabelo oleoso e tingido, por exemplo, precisa decidir entre uma das duas categorias na hora de escolher os produtos que pretende usar.

-Normal (macio e com brilho natural): como não apresenta excesso ou falta de oleosidade, basta lavar com um xampu específico para manter o equilíbrio natural;
- Oleoso (pesado, com aspecto gorduroso): lave diariamente com um xampu que remova o excesso de gordura produzida pelas glândulas sebáceas do couro cabeludo;
- Seco (opaco e poroso): utilize xampu de ação hidratante, umectante e emoliente;
- Misto (raiz oleosa e pontas secas): pede xampu específico, além der óleos, cremes e reparadores nas pontas;
- Tingido: para se fixar nos fios, a tintura muda a estrutura do cabelo por meio de substâncias agressivas (como a amônia e certos oxidantes) e deixa a camada externa, conhecida por cutícula, fragilizada. Com o tempo, os pigmentos desprendem-se do fio e o cabelo fica desbotado. Os xampus próprios para cabelos tingidos ajudam a fixar o pigmento no fio.  

Segundo Passo
Escolha o xampu adequado para o seu tipo de cabelo. "Se uma pessoa tiver cabelos secos e usar xampu para cabelos oleosos, eles podem ficar mais ressecados ainda", explica o químico Angel.  

Terceiro Passo
Varie o xampu que você usa. O uso diário do mesmo produto pode deixar o cabelo viciado. Além disso, o uso contínuo de um xampu específico (como anticaspa ou antiqueda) pode provocar o ressecamento do fio. Por isso, procure alternar os xampus ao menos uma vez por semana.  

Quarto Passo
Inclua o uso do xampu anti-resíduos na sua rotina. Ele faz uma limpeza profunda e deixa seus cabelos prontos para receber os ativos de seu xampu habitual, como se fosse a primeira vez.  

Quinto Passo
Evite usar os produtos conhecidos por 2 em 1, já que o xampu tem uma função e o condicionador tem outra.  

Sexto Passo 
Ajuste a temperatura do chuveiro para o morno ou frio. A água quente remove excessivamente a oleosidade do couro cabeludo, podendo provocar um ressecamento excessivo e descamação.  

Sétimo Passo
Finalmente, na hora da lavagem, umedeça o cabelo antes e aplicar o xampu. Massageie suavemente o couro cabeludo, sem usar as unhas. Enxágue e reaplique (a necessidade de reaplicação do xampu depende do nível de impregnação de resíduos ou da oleosidade do cabelo). Enxágue novamente até retirar totalmente o xampu e finalize com um condicionador para fechar as cutículas e facilitar o pentear (e nunca aplique o condicionador na raiz do cabelo).  

Oitavo Passo 
Nos casos de cabelos ressecados ou muito volumosos, use uma máscara leave-in. Ela promove uma nova cobertura do fio, reduzindo o volume e a perda de hidratação causada pela poluição e pelas químicas. Alguns desses produtos oferecem, além do condicionamento, uma propriedade de fixação que permite modelar o penteado com mais facilidade. 

Luzes, Mechas ou Reflexos

Muitas de nós as vezes queremos mudar o visual, mas nem sempre sabemos direito o que fazer e como fazer. Para as que tem medo ou não desejam uma mudança geral existem várias opções .

Conheça algumas.

Luzes
As luzes são mechas fininhas, que deixam o cabelo iluminado, como se tivesse tomado sol. O cabelo fica com duas ou mais tonalidades diferentes e os fios mais claros se misturam com o restante do cabelo. 

Mechas
As mechas são parecidas com as luzes, a diferença é que são mais largas e por isso, ficam mais destacadas. São feitas através do clareamento ou da coloração, normalmente em tons que contrastam com a cor predominante dos cabelos.

Reflexos
Os reflexos deixam um efeito bem mais visível que as luzes. O clareamento é feito em mechas bem marcadas, espalhadas por toda a cabeça. As mechas geralmente são finas, mas a espessura pode variar, dependendo do volume do cabelo. A técnica deixa os fios com um aspecto mais artificial

AS CORES CERTAS PARA CADA TIPO

Loira de pele muito clara fica bem com: cabelos loiros acinzentados, prata e loiros mates

Loira bronzeada fica bem com: cabelos cor de mel, marrom e loiro dourado.

Morena clara com olhos escuros, verdes ou azuis fica bem com:cabelo castanho escuro, preto, loiro acinzentado, vermelho escuro (acaju).

Morena clara com pele dourada e olhos cor de mel fica bem com: tons de vermelho alaranjados, loiro acobreado, reflexos dourados.

Ruiva fica bem com: vermelhos acobreados, todas as gamas de marrons (do alaranjado ao dourado).

Oriental fica bem com: castanho escuro, vermelho acaju, preto.

Mulata fica bem com: todas as gamas de castanhos, loiro dourado -- para quem é do tipo exótica -- e tons avermelhados.

Negra fica bem com: castanhos mais escuros, avermelhados

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Alimentos que ajudam no crescimento dos fios

Você sabia que pode acelerar o processo de crescimento do cabelo apenas mantendo uma alimentação balanceada, com vitaminas e mineiras próprios para ajudar no crescimento e na saúde dos fios? Sim, isso é possível! Uma boa dica para acelerar o crescimento é ter um cardápio rico em vitaminas. As melhores opções são a vitamina A, presente no fígado, cenoura e leite; a conhecida vitamina C está nas frutas cítricas, e a vitamina E presente no leite, abacate e ovo.

O trigo é um cereal que contém vitamina B7. Ela ajuda a neutralizar o colesterol e previne a calvície, ajudando na queda dos cabelos. As proteínas do trigo reparam as escamas de queratina dos cabelos danificados, controlam o volume, dão flexibilidade e maleabilidade ao cabelo. Produdos feitos de macadâmia, uma noz muito famosa na Austrália, contém pró-Vitamina B5, que promove uma eficaz hidratação e nutrição aos fios, oferecendo a oleosidade natural e fortificando seus fios da raiz às pontas.

Evite a água muito quente, pois ela pode causar irritações no couro cabeludo e deixa os fios muito oleosos, o que também dificulta o crescimento. Também é interessante prestar atenção nos níveis de hormônio do seu corpo. Se estiverem alterados podem causar a queda, falta de vida e brilho, além de ficarem fracos e quebradiços. Mantenha suas consultas no endocrinologista e ginecologista em dia e nunca se esqueça de se consultar um médico se algo estiver errado.

Mantenha a manutenção do seu corte em dia. Não fique muito tempo sem cortar as pontas e peça para seu cabeleireiro acertas seus fios sempre que possível. A falta de corte deixa o cabelo preguiçoso, podendo demorar o dobro para crescer.

Tomando cuidados básicos seu cabelo fica vivo, forte e cresce rápido, cada vez mais bonito!