Vitaminas que melhoram a pele

Tratamentos estéticos nem sempre funcionam só com medicamentos tópicos - produtos passados na superfície da pele. Para potencializar os efeitos do tratamento, é preciso investir também na ingestão de nutrientes, como as vitaminas A, E, B3 etc. Conheça hoje os benefícios destas vitaminas e saiba como combater vários problemas de pele:

Vitamina A:

Se você passou da puberdade, mas ainda sofre com os problemas de acne, esta vitaminada será sua aliada. Por quê? equilibra a produção de secreção das glândulas sebáceas, responsáveis pelo equilíbrio da pele. 

Onde encontrar: legumes verdes, cenoura crua e damasco seco.

Vitamina B3:

Você sofre com alguns cravinhos, mas não tem o costume de fazer limpeza de pele periodicamente? Esta vitamina ajudará você a diminuir a produção de cravos, causados pela obstrução dos poros.

Por quê? dilata os poros, evitando com que os inimigos da pele (cravos) voltem a atacar os poros.

Onde encontrar: gema de ovo, grãos, pimenta vermelha.

Vitamina E:

Para quem já passou dos 25 e é desprovido(a) naturalmente de melanina, tem de se preocupar com o envelhecimento da pele, intensificado pela má alimentação, exposição demasiada ao sol e demais fatores externos. Logo, a vitamina E vai à frente do combate pelo rejuvenescimento. Por quê? melhora a oxigenação das células.

Onde encontrar: abacate, óleo de germe de trigo, grãos.

Fonte: Men's Health

Está ou não na hora de usar produtos anti-idade?

Há alguns anos, cremes anti-idade costumavam ser reservados para mulheres que chegavam aos 40 em diante. Porém, muitas marcas de cosméticos estão lançando produtos anti-envelhecimento para as mais novas, entre os 20 e os 30. Mas será que você realmente precisa destes produtinhos? Hoje vamos desvendar quais as fórmulas de beleza você precisa neste estágio.

No fim dos 20 para os 30, algumas marquinhas de expressão podem surgir em torno dos olhos e boca, além de manchas causadas pelo sol. Para você que  enfrenta essas situações no espelho, é preciso começar a prestar mais atenção nos cuidados com a pele para não ter prejuízos futuros. Por isso, saiba quais os produtos são aliados nessa batalha e que você pode usar sem medo se ser feliz!

Antes de dormir: Retinol

Se existe um ingrediente que pode ser considerado a fonte da juventude, é este. Para a ala feminina de 20 poucos anos e está quase nos 30, um creme ou um serum a base de retinol é o ideal para uma boa noite de beleza. Além de aumentar a renovação celular da tez, este ativo também ajuda a estimular a produção de colágeno e diminui o tamanho dos poros, reduzindo as marcas. Também limpa as manchas deixadas pelo sol. E por ajudar a remover a pele morta na superfície e promover uma limpeza, combate a acne de início tardio.

Pela manhã: antioxidantes

Ao comprar produtos de beleza, prefira os que têm fatores de proteção e prevenção. As versões com peptídeos e células-tronco da planta e os que são ricos em antioxidantes são a melhor pedida. Como a poluição e os raios UV contêm fontes de radicais livres, proteja sua pele com uma camada de antioxidantes antes de sair de casa. Dessa forma, você cria literalmente uma barreira sobre a pele que impede a ação desses elementos.

Antes da maquiagem: protetor solar

Bem, isso é auto-explicativo, não é mesmo? Protetor solar sempre que sair de casa é mais que obrigação. E mais... Não limite seu uso apenas ao rosto. Crie o bom hábito de passar protetor no pescoço e nas mãos também - ou corra o risco de aparentar ter mais idade do que realmente tem.

Cuidados e dicas de pele para atletlas

Quem pratica esportes, além de manter-se em forma, contribui cada vez mais para a própria saúde. Porém, os atletas precisam estar atentos à proteção da pele devido à alta exposição ao sol e aos demais fatores externos. Hoje, vamos falar sobre alguns cuidados que os amantes do esporte devem ter no dia a dia.

Um dos maiores desafios que os atletas têm de enfrentar não é a competição em si, mas a fotoexposição ou o calor, que acabam afetando seu rendimento, além de trazer afecções cutâneas (problemas na pele) resultantes da queimadura solar. Outro fator agravante deve-se ao que os atletas vestem. A maioria dos competidores profissionais usam menos roupas nas competições que nos treinos, o que corrobora para uma maior exposição.

Se você não é atleta profissional, mas faz alguma prática esportiva enquanto há sol, fique atento às dicas:

1. Transfira seu treino para as primeiras ou últimas horas do dia, mesmo que isto exija fazer 2 sessões de treino.
2. Fuja do sol entre as 10 e as 16 horas, período em que a intensidade de raios UV é consideravelmente maior.
3. Durante os treinos, use roupas que cubram o máximo possível do seu corpo, como shorts longos ou camisas de mangas compridas.
4. O uso de protetor solar é indispensável. O FPS (fator de proteção solar) varia de acordo com o tom da sua pele. Pessoas mais claras devem usar protetor solar com FPS maior que pessoas mais escuras. E não se engane: dias nublados também transmitem raios UV. A proteção deve ser diária
5. Os olhos e lábios também não ficam de fora; procure sempre usar óculos de sol com proteção anti-UV e um protetor solar em bastão para os lábios.
6. Para esportes aquáticos, reaplique o protetor  a cada vez que sair da água e a cada 2h.

Além de todas estas dicas, existem também componentes integrantes da sua dieta que podem amplificar a proteção. Para minimizar os efeitos do envelhecimento, a vitamina E é a opção, pois além de ter um efeito antioxidante, o nutriente é lipossolúvel e é responsável por acelerar a cicatrização de ferimentos, proteger de doenças crônicas como Parkinson, Alzheimer, câncer e problemas cardiovasculares. Esta vitamina pode ser facilmente encontrada em vegetais verde-escuros, nas sementes oleaginosas (nozes, amêndoas, avelã, castanha do Pará), nos óleos vegetais (amendoim, soja, palma, milho, cártamo, girassol), nas sementes, nos grãos inteiros e no gérmen de trigo.

E não é só isso: durante e depois de exercícios intensos, ela melhora o sistema imunológico e reduz os danos oxidativos celulares causados pelos radicais livres. Além disso, participa na regeneração de todos os tecidos do corpo, incluindo sangue, pele, ossos, músculos e nervos.

Azeite Para Tratar a Pele e os Cabelos

O azeite de oliva tem propriedades de beleza importantes: protege a pele das agressões do sol e do vento; fortalece as unhas; dá brilho e maciez aos cabelos; hidrata a pele; combate os radicais livres; previne o ressecamento, o surgimento de rugas e o envelhecimento precoce da pele.

É é por isso tudo e muito mais que ele vem fazendo muito sucesso nas fórmulas de cremes anti-idade, máscaras de beleza para a pele e para o cabelo. Mas o que para nós pode parecer novidade, já era utilizado há milhares de anos. As egípcias usavam o azeite em suas receitas de beleza para o rosto e para o corpo, inclusive em massagens, pois acreditavam em seu poder para aumentar a virilidade.

Para se beneficiar das propriedades do azeite, basta seguir nossas receitas e preparar você mesmo sua linha de tratamento caseiro, fácil de fazer e de aplicar.

Óleo Condicionador Para Cabelos -> junte 2 colheres de sopa de azeite de oliva extra virgem com algumas folhas frescas de alecrim, amassando bem com os dedos. Aplique essa mistura nos cabelos, massageando suavemente e deixe agir por 20 minutos e depois lave normalmente. Aplique a mistura 1 vez por semana e seus cabelos vão ficar incrivelmente macios e hidratados.

Loção Para Cabelos Fracos -> misture 2 colheres de sopa de vinagre de maçã, 2 colheres de sopa de mel e 2 colheres de sopa de azeite. Passe a mistura nos cabelos e envolva a cabeça com uma toalha quente por cerca de 30 minutos. Depois lave e hidrate normalmente. Utilize uma vez por semana e os seus cabelos vão apresentar um brilho maravilhoso.

Creme Anti-Rugas -> um tratamento extremamente simples com excelentes resultados. Basta molhar os dedos no azeite e massagear o rosto com delicadeza, porém firmemente, de cima para baixo e do centro para fora. Para finalizar, lave o rosto com água em abundância e sabonete neutro. Repita a operação uma vez por semana.

Unhas Fracas e Quebradiças -> para fortalecer as suas unhas, mergulhe em azeite morno e massageie com um limão cortado. Repita a operação sempre que for fazer as unhas.

Creme clareador de cotovelo -> misture o azeite de oliva extra virgem e bicarbonato de sódio até formar uma pasta grossa. Aplique nos cotovelos, massageie por 5 minutos e lave com água morna. Repita a operação duas vezes por semana.

E aí, gostaram??

Fonte: E-dicas.com

Acabe com os frizz com uma receita caseira!

Com o calor e as altas temperaturas, nossos fios tendem a ficar mais ressecados devido à ação do sol. Aproveite essa temporada e dispense um maior cuidados com seus cabelos. Por excesso de processos químicos, tintura, alisamento, permanente, sol, ventos, clima seco ou extremamente úmido, os fios ficam porosos, com as cutículas dilatadas e quebram facilmente.

O cabelo branco, por sua vez, tende a ficar elevado, ou seja, com frizz e indisciplinado,  por ter menos melanina e menos substâncias emolientes. Por isso, tenho algumas dicas para você disciplinar seus cabelos: 1) procure lavar os cabelos de dois em dois dias, pois dessa forma você evita que seu cabelo resseque mais facilmente;

2) faça hidratação em casa; quem tem fios finos, deve hidratar de 20 em 20 dias. Já os grossos, toda semana.

Também tenho uma excelente receita de máscara caseira para você não descuidar da beleza dos seus fios:

- 1 copo de água mineral + punhado de folhas de hortelã para limpar o couro cabeludo.

- 1 colher de gergelim

- 1 colher de mel

- 2 colheres de polpa de abacate

- 1 copo de água de coco

COMO FAZER: Aplique nos fios uma mistura de 1 colher de gergelim , 1 colher de mel  e duas colheres de polpa de abacate . Bata no liquidificador e espalhe em todo o cabelo. Seu efeito pode ser potencializado aplicando uma toalha de água quente ou fazendo uma sauna. Enxágue e finalize molhando o cabelo com um 

copo de água de coco, que ajuda selar as escamas.

Com estas dicas, você vai ficar mais bonito(a) neste verão e livre dos frizz.

Verão com os Fios Lisos e Hidratados

Foi-se o tempo em que a moda uniformizava. Hoje, cabelos ondulados, cacheados, volumosos, lisos escorridos e até raspados estão na moda e é possível mudar de um para o outro quantas vezes quiser.
Portanto, se suas madeixas são cacheadas e por ora você quer desfilar cabelos lisinhos, pode investir em químicas que vão alisar os fios temporariamente.


• Peça a opinião de um profissional antes de correr para a loja de cosméticos e se perder entre tantas opções,. Só ele pode avaliar a saúde dos seus fios, dizer se você pode mesmo alisá-los e recomendar os produtos certos caso decida fazer o processo químico em casa;

• Se seus cabelos já tiverem alguma química, é preciso tomar ainda mais cuidado. O alisamento, a princípio, não é contra-indicado. Mas é preciso saber o que já foi usado antes no cabelo porque muitas químicas são incompatíveis.


• Não tenha pressa, antes de aplicar o produto em todo o cabelo, passe em uma mecha e aguarde para observar o resultado. Se perceber algo anormal, como coceiras, queimação no couro cabeludo ou quebra do cabelo, é melhor não fazer o alisamento;

• Se um cabeleireiro disser que seu cabelo não vai suportar a descoloração, não insista. Não adianta tentar artimanhas como deixar o produto por menos tempo em contato com os fios;

 • Utilize sempre o mesmo produto, pois diferentes químicas para alisamento costumam ser incompatíveis entre si. Portanto, nada de ficar alternando produtos.

• Respeite o tempo de permanência nos fios especificado na embalagem do produto. Não tente deixá-lo mais tempo para que os fios fiquem mais lisos, porque não vai dar certo. Quanto mais eles forem expostos à química, maiores as chances de quebrarem.

• Faça hidratação com frequência. O alisamento não deixa de ser uma agressão aos cabelos e  pode causar danos a médio prazo.

• Lave sempre os cabelos com xampus adequados a cabelos com química

Cabelos Enrolados

Cabelos Lisos Escorridos

 fonte: portal R7 

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