Shakes e Sucos

Hoje segunda-feira, dia de começar dietas.. kkk... Vamos ver algumas sugestões de shakes e sucos que podem dar aquela forcinha para o corpinho?

Sucos:


Suco que emagrece 
-20 ml de suco de limão (1/2 unidade)
-1 folha de couve
-180 ml de água (1 copo)
Preparação:
Bata todos os ingredientes no liquidificador, coe e sirva em seguida.

Shake Drenante
-1 copo (200 ml) de água-de-coco
-1/2 fatia de abacaxi
-1/2 fatia pequena de mamão
-1 col. (chá) de mel
Preparação:
Bata todos os ingredientes no liquidificador e tome em seguida.

Shake Antifome
-4 ameixas secas hidratadas
-1 col. (sobremesa) de semente de linhaça
-1 col. (chá) de gergelim
-1 copo (200 ml) de água
Preparação:
Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva em seguida

Shakes:

Shake Café da manhã

Ingredientes 

- 4 col. (sopa) de gelatina diet de morango 

- 2 morangos 

- 2 col. (sopa) de superfarinha 

- 1 copo de leite desnatado 

Modo de preparo 

Bata tudo e beba antes do café da manhã.

Shake para o lanche

Ingredientes 

- 2 col. (sopa) de gelatina de limão 

- 1 kiwi 

- 2 folhas de hortelã 

- 1 col. (sopa) de suco de limão 

- 1 copo de leite de soja 

Modo de preparo 

Bata tudo e beba. Se der fome, coma uma fruta!

Shake Almoço

Ingredientes 

- 2 col. (sopa) de superfarinha 

- 1 copo de leite de soja 

- 1 fatia de mamão 

- 2 col. (sopa) de gelatina de morango 

Modo de preparo 

Bata tudo e tome 20 minutos antes de almoçar.

Shake Regulador

Ingredientes

- 1 copo (tipo requeijão) de leite desnatado

- 1 banana-prata pequena

- 2 ameixas pretas secas

- 1 col. (sopa) de farinha de linhaça dourada

- Adoçante (se quiser)

Modo de preparo: 

Bata todos os ingredientes no liquidificador.

Vou buscar o liquidificador!