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Os 10 Mandamentos para um Cabelo Saudável

Os profissionais de plantão especialistas em tratamento capilar fazem listinha com os 10 mandamentos de um cabelo saudável. E para você que precisa muito de uma ajuda, preste atenção.

1º Mandamento: use leave in com FPS nos fios secos (ou úmidos) 30 minutos antes da exposição ao sol. Dê preferência aos que são enriquecidos com filtro solar e que agem por meio da nanotecnologia e proteína termoativada. Reaplique o produto sempre que houver necessidade, principalmente, após o mergulho ou suor excessivo.

2º Mandamento: evite prender o cabelo. Aliás, presilhas e elásticos desencapados causam a quebra dos fios.

3º Mandamento: alimentos com aminoácidos do tipo cistina, arginina são responsáveis pelo substrato do fio capilar. Abuse da gelatina!

4º Mandamento: o condicionador deve ser usado e pode até ser acompanhado da máscara capilar sempre que você lavar o cabelo para reforçar ahidratação. Dica: use primeiro a máscara, que é mais concentrada em ativos, para que estes sejam absorvidos pela cutícula do cabelo que está aberta. Depois finalizar com o condicionador, que complementará o que faltou de ativos e selará a cutícula, ajudando na hidratação.

5º Mandamento: sempre que possível dê um tempo ao secador ou use na temperatura menos quente.

6º Mandamento: faça hidratação profunda semanalmente para repor a umidade natural dos fios.

Hidratação Profunda

7º Mandamento: após lavar o cabelo, deixe-o solto de três a seis horas para que não fique opaco e quebradiço.

8º Mandamento: a escolha do produto certo é fundamental para tratar o cabelo. Não compre os cremes simplesmente porque estão na moda, mas sim aqueles que atendem ao seu tipo de cabelo.

9º Mandamento: evite a água quente nos fios. Se possível, finalize com um jato de água fria

10º Mandamento: chapéu e boné também fazem parte da proteção contra os raios UV. Lembrando que o chapéu tem que ser de palha e o boné de algodão para o couro cabeludo respirar.

Proteção: Chapéu

fonte: web

Dicas para cativar as pessoas no trabalho

Um bom profissional hoje em dia é avaliado não apenas por fazer trabalho corretamente, mas também por ser uma peça chave para o crescimento da empresa. Liderança e fácil de resolução de problemas são apenas algumas das competências que os gerentes procuram ao contratar alguém e até promover um funcionário.

Mas não são apenas competências que um funcionário necessita ter. Uma das características não menos importantes é o carisma, que pode abrir muitas portas na empresa. Para a coach Marcela Buttazzi, fundadora e sócia diretora da MB Coaching, Coach e Analista Quântica, a pessoa carismática abre portas em qualquer situação, seja na empresa, no convívio familiar ou no âmbito pessoal.

"O carisma não é considerado uma competência, é um dom, um talento que nasce com o indivíduo", explica a especialista que ressalta: para as mulheres, é mais fácil se tornar uma mulher carismática até pela questão cultural e pela própria criação. "Somos estimuladas pelos pais e pela sociedade a ser comunicativa, agradável, cortês de uma forma natural", avalia Marcela. Mas de que forma é possível ser carismática com todas as pessoas no trabalho?

Um exemplo para ser carismática no trabalho é saber ouvir o colega de trabalho, o seu colaborador, seu gestor ou parceiro de negócio. Para a coach, a mulher precisa utilizar o bom senso, impor limites, ser reservada, entretanto ao mesmo tempo ser cordial, sorridente e estar apta para ajudar o próximo.

Gentileza e interação com todos

Seja uma pessoa agradável, gentil e utilize a cortesia para com os outros. Isso é uma forma inteligente de interagir com o mundo. Há um ditado popular que diz: 'Tudo que plantamos, nós colhemos'.

'Acredito nesta fórmula pelo lado positivo. Utilize o bom senso, respeite o próximo e se coloque no lugar do outro. Dessa forma, conseguimos estimular o dom de carisma que temos dentro de nós”, explica a coach Marcela Buttazzi.

Tenha contato com outros departamentos

É importante ter contato com outros setores da empresa. A partir do momento que interagimos com o outro e conhecemos o trabalho do colega de trabalho, nós aprendemos e crescemos com esse convívio pela troca de informações, vivências e, automaticamente, ganhamos maturidade.

Compartilhe dos mesmos valores da empresa

Procure conhecer os valores da organização que você trabalha ou em que vai trabalhar. Para checar se os valores da empresa são parecidos ou cruzam com os seus, faça esta breve reflexão: sob quais valores você vive antes de escolher a empresa que deseja atuar ou se já estiver empregado? Pensar dessa maneira ajuda a concilicar seu espírito profissional com os preceitos da empresa.

Saber ouvir é fundamental

Saber ouvir é uma competência profissional exigida pela atualidade. Todos nós precisamos adquirir essa competência ou melhorá-la para viver melhor tanto na vida profissional como na pessoal.

Separe o pessoal do profissional

Para separar a vida pessoal da profissional não existe fórmula mágica: devemos utilizar a razão, ou seja, a racionalidade. Não agir de cabeça cheia, com estresse e ter essa autoconsciência é o principal para conciliar a jornada dessa vida dupla.

Fonte: Portal Tempo de Mulher

Coceira nos olhos??

 

Olhos coçando e lá vão as mãos instintivamente em direção a eles para aliviar a coceira. Mas o ato que aparentemente é inofensivo, prazeroso até, pode causar alterações na estrutura dos olhos, provocando doenças e, em casos extremos, levar à cegueira.

 

 "É muito perigoso esfregar os olhos, pois sua estrutura mole e sem ossos no interior faz a pressão do dedo alterar as estruturas internas abruptamente, podendo levar ao aumento da pressão intra-ocular e distorções corneanas. A repetição constante dessa prática pode provocar várias doenças,como o ceratocone* e lesões na retina que podem levar ao descolamento", alerta o médico João Luiz Pacini Costa, diretor do Visão Institutos Oftalmológicos Associados –INBOL/ISOB.

 

Em pessoas que usam lentes de contato, esfregar os olhos é ainda mais perigoso, pelo atrito das lentes nos olhos. 

 

São vários os fatores que fazem os olhos coçar. Dentre eles, a conjuntivite alérgica – ou alergia ocular é o principal. Ela afeta seis entre 10 pacientes  alérgicos. Quando o olho entra em contato com uma substância à qual o paciente é sensível (alérgeno), ocorre uma reação alérgica. Tal reação pode ser tanto imediata quanto tardia. A conjuntivite alérgica não é uma doença contagiosa, mas pode causar muito desconforto e irritação nos indivíduos que dela sofrem. 

Existem muitos tipos de conjuntivites alérgicas, todas elas têm como uma de suas principais características a presença de coceira nos olhos e ou nas pálpebras. Nunca se deve coçar os olhos pois o ato de friccionar o olho, além de perigoso,  libera substâncias que provocam mais coceira. É muito sábio o ditado popular que diz que comer e coçar é só começar. Colocar uma compressa de água filtrada fria (não gelada) alivia muito o desconforto nesses casos.

 

Sintomas da Alergia Ocular:

• Coceira nos olhos
• Vermelhidão nos olhos
• Queimação nos olhos
• Lacrimejamento
• Visão borrada
• Sensação de arranhado no olho
• Inchaço ou vermelhidão na parte interna das pálpebras
• Sensibilidade à luz
• Sensação de que há um corpo estranho no olho

 

Alérgenos mais comuns (substâncias sensibilizantes)

Pólen - Árvores, flores, grama e ervas liberam pólen no ar, que é carregado pelo vento. Quando a contagem de pólen é grande, normalmente durante a primavera e o outono, você pode ter alergia, mesmo que você nunca tenha tido antes.

Mofo - Assim como o pólen, esporos de mofo são liberados no ar. Externamente, os esporos de mofo podem ser encontrados na grama, folhas e feno. Internamente, esporos de mofo desenvolvem-se em ambientes úmidos, tais como banheiros.

Pêlos de animais - pêlos de animais, particularmente de gatos, podem causar alergias. Estas pequenas esfoliações, parecidas com caspa que os animais soltam todos os dias podem permanecer no ar da casa e ficar aderidos em móveis e tapetes.

 

Outros alérgenos comuns incluem ácaros de poeira, poluição e cosméticos.

 

Ceratocone

 O ceratocone é uma doença que atinge a córnea (se o olho fosse comparado a um relógio, a córnea seria o vidro). O problema causa uma deformação da córnea, fazendo com que a pessoa desenvolva astigmatismo ou miopia. Trata-se de um problema hereditário, que costuma se desenvolver na adolescência e estacionar na idade adulta, por volta dos 25 e 30 anos. No Brasil, estima-se que a doença atinja três em cada grupo de mil pessoas. 

 

 

Visão Institutos Oftalmológicos Associados INBOL/ISOB

 

Fonte: www.visaoinstitutos.com.br

Shakes e Sucos

Hoje segunda-feira, dia de começar dietas.. kkk... Vamos ver algumas sugestões de shakes e sucos que podem dar aquela forcinha para o corpinho?

Sucos:


Suco que emagrece 
-20 ml de suco de limão (1/2 unidade)
-1 folha de couve
-180 ml de água (1 copo)
Preparação:
Bata todos os ingredientes no liquidificador, coe e sirva em seguida.

Shake Drenante
-1 copo (200 ml) de água-de-coco
-1/2 fatia de abacaxi
-1/2 fatia pequena de mamão
-1 col. (chá) de mel
Preparação:
Bata todos os ingredientes no liquidificador e tome em seguida.

Shake Antifome
-4 ameixas secas hidratadas
-1 col. (sobremesa) de semente de linhaça
-1 col. (chá) de gergelim
-1 copo (200 ml) de água
Preparação:
Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva em seguida

Shakes:

Shake Café da manhã

Ingredientes 

- 4 col. (sopa) de gelatina diet de morango 

- 2 morangos 

- 2 col. (sopa) de superfarinha 

- 1 copo de leite desnatado 

Modo de preparo 

Bata tudo e beba antes do café da manhã.

Shake para o lanche

Ingredientes 

- 2 col. (sopa) de gelatina de limão 

- 1 kiwi 

- 2 folhas de hortelã 

- 1 col. (sopa) de suco de limão 

- 1 copo de leite de soja 

Modo de preparo 

Bata tudo e beba. Se der fome, coma uma fruta!

Shake Almoço

Ingredientes 

- 2 col. (sopa) de superfarinha 

- 1 copo de leite de soja 

- 1 fatia de mamão 

- 2 col. (sopa) de gelatina de morango 

Modo de preparo 

Bata tudo e tome 20 minutos antes de almoçar.

Shake Regulador

Ingredientes

- 1 copo (tipo requeijão) de leite desnatado

- 1 banana-prata pequena

- 2 ameixas pretas secas

- 1 col. (sopa) de farinha de linhaça dourada

- Adoçante (se quiser)

Modo de preparo: 

Bata todos os ingredientes no liquidificador.

Vou buscar o liquidificador!