Com a correria do dia a dia e tantas atividades, fica difícil não se ver estressado com alguma situação. Cada pessoa reage de maneiras diferentes diante de determinadas situações, mas todos têm um limite que, quando atingido, começa a afetar diretamente a saúde.
O estresse não deve ser encarado como algo totalmente negativo. Em doses moderadas, ele nos deixa em alerta e ajuda a encarar um problema ou uma situação nova, por exemplo.
Com algumas atitudes, você consegue melhorar sua qualidade de vida e manter o estresse sob controle:
- Comece com uma alimentação saudável, rica em fibras, vegetais e frutas;
- Uma boa noite de sono tem o poder de renovar, deixando-o pronto para encarar um novo dia;
- Procure realizar atividades físicas, se possível, ao ar livre para curtir um pouco a natureza;
- Tenha pensamentos positivos e mantenha a calma diante dos problemas;
- Não encare tudo como uma competição;
- Faça atividades que você gosta: vá ao cinema, teatro, leia um livro, escute música, saia com os amigos, aprenda algo novo... enfim, tire um tempo para você;
- Não leve os problemas do trabalho para casa. Pense em outras coisas e deixe a cabeça aliviada;
- Descubra o que te deixa tenso e estressado e aprenda a lidar com essa situação.
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