A IMPORTÂNCIA DAS FIBRAS

   Fonte: Saulo Coelho

Olá! Vamos falar de QUALIDADE DE VIDA!

"Somos aquilo que comemos".
Logo, alimentar-se com qualidade e manter a vida equilibrada fazem a diferença.

Neste artigo você terá informações valiosas da importância do CONSUMO DIÁRIO das FIBRAS para a melhora de sua Qualidade de Vida!

Disponibilizamos um auto-treinamento falando das FIBRAS e a PREVENÇÃO DE DOENÇAS. Também temos um vídeo que mostra a importância de cuidar do sistema intestinal.

Utilize desta ferramenta para aumentar seus resultados e ajude sua Equipe a compreender melhor nossa maravilhosa Linha FIBRA LIFE da RACCO!

Blog Saulo Coelho

No Auto-Treinamento de hoje vamos falar da:
FIBRA E A PREVENÇÃO DE DOENÇAS
As fibras presentes nos alimentos vegetais e em alimentos funcionais, como na LINHA FIBRA LIFE DA RACCO, podem existir de duas formas: insolúvel ou solúvel.

Embora essas duas frações atuem no nosso organismo de maneira diferente, ambas trazem benefícios à nossa saúde.


FIBRA INSOLÚVEL

A fração insolúvel atua principalmente na parte inferior do nosso intestino (intestino grosso), aumentando o volume fecal e fazendo com que haja a produção de fezes mais macias. Por isso, elas estão relacionadas à prevenção de prisão de ventre e de doenças como diverticulite e câncer de cólon.

Os mecanismos pelos quais as fibras insolúveis exercem seus efeitos são simples. 


Como elas não são digeridas e nem absorvidas pelo organismo, elas aumentam a quantidade de resíduos no intestino, o que aumenta o bolo fecal; e como essas fibras têm a capacidade de absorver água, as fezes ficam mais macias e a movimentação intestinal fica facilitada.

FIBRA SOLÚVEL
A fração solúvel atua principalmente na parte superior do trato gastro-intestinal, mais especificamente no estômago e no intestino delgado, onde ocorre a digestão e absorção dos nutrientes. A ação dessas fibras nesses dois órgãos promove vários efeitos:

• atraso do esvaziamento do estômago (promove saciedade = importante no tratamento da obesidade)
• atraso da absorção de nutrientes como a glicose ( promove menor elevação da taxa de glicose no sangue = importante no tratamento do diabetes)
• aumento da excreção de ácidos biliares (promove menor absorção do colesterol = importante no tratamento de doenças cardiovasculares)

O quadro abaixo apresenta resumidamente os benefícios do consumo de fibras para o nosso organismo.




BENEFÍCIOS DO CONSUMO DE FIBRA - Importância de CONSUMIR a LINHA FIBRA LIFE


Lipídios

• Redução do colesterol total
• Redução do LDL colesterol (mau colesterol)
• Aumento do HDL colesterol (bom colesterol)
• Redução dos triglicerídios

Glicose

• Redução da hiperglicemia (controle do diabetes)
• Aumento da sensibilidade do músculo à insulina

Pressão sangüínea

• Redução da pressão sistólica e diastólica

Controle de peso

• Redução da ingestão de energia e gorduras
• Aumento da sensação de saciedade
• Alguma perda da energia consumida

Problemas intestinais

• Alívio da prisão de ventre
• Prevenção de doenças como diverticulite, câncer de cólon e síndrome do intestino irritado.